perte

Jour 13 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 73,5 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 3,4 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré- un petit suisse 0% édulcoré Déjeuner : - poulet sauce moutarde- deux tranches de saumon fumé- un carré frais 0%- un coca light Gouter : - brioche...

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Jour 12 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 73,7 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 3,2 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : - deux steak très fins- un oeuf au plat- du pain de mie Dudu- un coca light Gouter : - crêpes Dudu sans tolérés + 2 càs de Dudutella...

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Jour 11 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 73,9 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 3 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam- un yaourt 0% édulcoré aux fruits Déjeuner : - 6 surimis- une "pizza" au carré frais et au saumon fumé- une cuillère à soupe de Dudutella...

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Jour 10 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 74,5 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,4 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - un steak haché 5%- une salade composée avec deux tomates, de la mâche, du thon au naturel et un filet de vinaigre balsamique-...

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Jour 8 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 74,3 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam- une part de gateau roulé Déjeuner : - 6 surimis- courgettes à la poêle- un filet de colin avec sauce moutarde au fromage blanc 0%- un...

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Jour 7 : phase d'attaque!

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Par Ewilan

Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - 3 crêpe Dudu sans sons + aspartam- un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - une tranche de saumon fumé- des crevettes à l'ail et au persil- un carré frais 0%- une galette...

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Jour 6 : phase d'attaque!

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Par Ewilan

Poids : 74,3 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - Une crêpe Dudu sans sons Déjeuner : - deux blancs de poulet aux herbes de provence- un yaourt 0% édulcoré Gouter : - un yaourt 0% édulcoré + une goutte d'arôme amande...

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Jour 5 : phase d'attaque!

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Par Ewilan

Poids : 74,3 kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - un café + lait écrémé + aspartam Déjeuner : - reste du gratin de steak haché- un petit blanc de poulet aux herbes de provence- galette Dudu sucrée à l'aspartam Gouter...

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